Bán Sách - Vượt Qua Âu Lo Chữa Lành Tâm Trí giá tốt nhất
5
12
đánh giá
16
đã bán
189.000 ₫
32% OFF
128.520 ₫
Thương hiệu | Tiến sĩ Seth J. Gillihan |
---|---|
Gửi từ | Hà Nội |
Mô Tả Sản Phẩm
Tác giả Tiến sĩ Seth J Gillihan
Người Dịch Thanh Hằng
NXB NXB Dân Trí
Năm XB 2021
Ngôn Ngữ Tiếng Việt
Trọng lượng (gr) 400
Kích Thước Bao Bì 20.5 x 13 cm
Số trang 404
Hình thức Bìa Mềm
Theo tạp chí y khoa hàng đầu thế giới The Lancet, năm 2017, trên toàn thế giới có 264 triệu người mắc bệnh trầm cảm. Lo âu, trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe của người bệnh mà còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tự tử.
Vậy làm thế nào để mọi người bớt lo âu và sống trọn vẹn?
Trong cuốn sách “Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí”, Tiến sĩ Seth J. Gillihan giới thiệu đến bạn đọc liệu pháp nhận thức hành vi CBT. Đây là phương pháp điều trị hiệu quả nhất dành cho các chứng rối loạn trầm cảm và lo âu, vượt qua cả thuốc men và các loại trị liệu khác về khả năng làm vơi đi đau khổ và ngăn ngừa tái phát. Sau 15 năm điều trị thành công cho các bệnh nhân bằng liệu pháp nhận thức hành vi, Tiến sĩ Seth J. Gillihan đã phát triển bản kế hoạch tự điều chỉnh trong 7 tuần. Kế hoạch này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hành các kỹ thuật CBT để cảm thấy tốt hơn.
Liệu pháp nhận thức hành vi dựa trên mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm nhận và hành vi, giúp bạn nhận diện và thay thế các lối suy nghĩ và hành vi cũ để tiếp nhận những suy nghĩ, hành vi mới đúng đắn và tích cực hơn.
“Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí” đưa ra các bài tập trắc nghiệm giúp bạn đánh giá được tình trạng căng thẳng, sợ hãi của mình để có hướng thực hành hiệu quả. Với việc thiết kế các bài tập thực hành trong 7 tuần, Tiến sĩ Seth J. Gillihan sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng lo âu hay trầm cảm của mình. Mỗi hoạt động trong bảng kế hoạch đều dựa trên công viêc của tuần trước đó. Xen kẽ giữa các thông tin về CBT và các bài tập thực hành mỗi tuần, tác giả cũng kể về quá trình trị liệu với các bệnh nhân điển hình để bạn có thêm thông tin và hình dung rõ hơn về CBT.
Chương trình bảy tuần gồm:
Tuần 1: Đặt ra mục tiêu và bắt đầu hành động
Tuần 2: Trở lại với cuộc sống
Tuần 3: Xác định những lối suy nghĩ của bạn
Tuần 4: Thoát khỏi những lối suy nghĩ tiêu cực
Tuần 5: Quản lý thời gian và công việc
Tuần 6: Đối diện với những nỗi sợ hãi của bạn
Tuần 7: Liên kết tất cả mọi thứ lại với nhau.
Với các thông tin bổ ích, bài tập đơn giản, ít áp lực, bạn sẽ hiểu hơn các kỹ năng của phương pháp điều trị ngắn hạn và hiệu quả cao này để áp dụng vào cuộc sống, trở thành nhà trị liệu của chính mình.
Thông tin tác giả:
Tiến sĩ, nhà tâm lý học Seth J. Gillihan, là một Phó Giáo sư lâm sàng về Tâm lý học tại Khoa Tâm thần thuộc Đại học Pennsylvania. Ông đã hoàn thành học vị tiến sĩ tại Đại học Pennsylvania. Ông cũng viết và thuyết giảng tại Mỹ và nhiều quốc gia trên thế giới về CBT và cách mà não bộ tham gia vào quá trình điều chỉnh tâm trạng của chúng ta.
Thông số Sản Phẩm
Nhà Phát Hành | 1980BOOKS |
---|---|
Ngôn ngữ | Tiếng Việt |
Nhập khẩu/ trong nước | Trong nước |
ISBN | 8936066691352 |
Loại phiên bản | Phiên bản thông thường |
Loại nắp | Bìa mềm |
Năm | 2021 |
So sánh
combo 10 lo thao duoc tri viem da
0
đánh giá
10
đã bán
720.000 ₫
Kem boi tri - Hieu qua- hang co san
5
2
đánh giá
5
đã bán
55.000 ₫
✅Dr.MAI TOP TRI MUN HIEU QUA( + quà)
3
2
đánh giá
1
đã bán
230.000 ₫
Kem boi tri - Hieu qua- hang co san
0
đánh giá
5
đã bán
52.000 ₫
[HCM]QUẦN LÓT TAM GIÁC CAO CẤP AU - TG00156
4.9
13
đánh giá
85.000 ₫
Oxytetracycline 30gr Lở loét, xuất huyết trên thân, nhiễm trùng dành cho cá chép Koi, cá vàng guppy - Tri chua lo loet
5
36
đánh giá
56
đã bán
76.000 ₫
Oxytetracycline 10gr Lở loét,xuất huyết trên thân,nhiễm trùng dành cho cá chép Koi,cá vàng guppy-Tri chua lo loet
0
đánh giá
25.000 ₫
Sữa chua Tam Đảo
0
đánh giá
109.000 ₫
Quần tam giác aussiebum AU.02 phối màu trẻ trung
5
4
đánh giá
12
đã bán
73.200 ₫
si canh qua chau trang tri oan tai loc,cam binh,bay mam ngu qua tet
4.8
192
đánh giá
505
đã bán
30.000 ₫
Sữa chua uống Tam Đảo
0
đánh giá
20.000 ₫
combo sach
5
4
đánh giá
2
đã bán
1.000.000 ₫
combo sach
0
đánh giá
1
đã bán
1.120.000 ₫
Danmei sach
5
12
đánh giá
9
đã bán
107.000 ₫
Bộ 2 quần tam giác AU.01 màu sắc của aussiebum
5
2
đánh giá
2
đã bán
141.600 ₫
Quần tam giác AU.01 nhiều màu cực chất của Aussiebum
4.9
11
đánh giá
75.000 ₫
LỐC 5 LO SỮA CHUA YAKUlT LÊN MEN 65G
0
đánh giá
25.000 ₫
Sap vuot toc osio(35k)
0
đánh giá
1
đã bán
35.000 ₫
SÉT 6 món siêu phẩm SE PHO RA HE LO BE AU TY SIÊU HÓT
5
14
đánh giá
18
đã bán
280.000 ₫
combo 5 lo Tinh dầu đuổi muỗi ( TAM BẢO AN)
4.8
48
đánh giá
157
đã bán
18.000 ₫